La microbiota es el conjunto de microorganismos que viven en un ambiente
determinado, en este caso en el intestino. También llamada flora intestinal.
Principalmente se compone de bacterias pero también hay virus, hongos, protozoos y
arqueas.
La composición de nuestra microbiota no es siempre la misma, son muchos los factores que pueden modificar su composición:
Medicamentos
Alimentación
Nivel de estrés
Ejercicio físico
Entorno.
Descanso
Genética
Edad
Funciones de la microbiota:
Nutrición y metabolismo: la microbiota permite digerir algunos componentes de los
alimentos que el organismo no puede digerir y metabolizar por sí mismo. Por ejemplo,
alimentos que generan ácidos grasos de cadena corta (butirato, propionato o acetato),
que son potentes antioxidantes, nos proporcionan energía y ayudan a equilibrar los
niveles de colesterol y triglicéridos.
Producción de vitaminas: fundamentales para el mantenimiento de la salud, como soN
la vitamina K y la B12.
Protección: previene la invasión de otros gérmenes o el sobrecrecimiento de gérmenes
con potencial patógeno.
Regula el sistema inmune: es una parte fundamental para el aprendizaje del sistema
inmunitario. Le ayuda a saber que es propio y que es de extraño.
Centro control de otros órganos: constituye un papel importante del eje intestino-
cerebro
Para alcanzar un estado de salud integral, es necesario partir de una microbiota
Intestinal sana, teniendo como principales pilares su riqueza en cantidad de
microorganismos y su biodiversidad.
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